L'alimentazione sana per chi è diabetico comprende poche e semplici regole: diminuire zuccheri e sale, mangiare più frutta, verdura e legumi

Risposta

PRENDO UNA PASTIGLIA AL GIORNO

Salve, io ho un diabete strano, vario, e da oggi prendo per la prima volta l’insulina, una pastiglia al giorno. Una domanda: io ho la glicemia a 208. Cosa posso mangiare? Aspetto risposta. Grazie, Fabrizio

COSA POSSO MANGIARE?

Ultima modifica: 13 maggio 2015

Autore: Il Tuo Diabete

Gent. Sig. Fabrizio,

l’alimentazione sana in una persona con diabete comprende poche e semplici regole che è opportuno seguire a prescindere sia dai valori della glicemia, sia dal tipo di terapia antidiabetica assunta (a proposito… è sicuro di assumere insulina? Visto che quest’ultima non esiste in compresse?). Cercando sul nostro sito troverà molti consigli utili nella sezione “a tavola” e in particolare a questo link http://iltuodiabete.it/modi-mangiar-sano/ che le riassumo:

 

  • Diminuire gli zuccheri o i cibi zuccherini.
  • Ridurre l’apporto complessivo di grassi, vanno soprattutto limitati i grassi di origine animale (burro, panna, lardo, latte intero, carne, formaggi, insaccati e uova), va invece incentivato il consumo dei grassi “protettivi” contenuti nel pesce, che andrebbe consumato almeno 2-3 volte la settimana.
  • I carboidrati (pane, pasta, riso, patate e cereali) non vanno eliminati, ma assunti con criterio insieme ad altri alimenti.
  • Mangiare più frutta, verdura e legumi. L’ideale è consumare almeno 5 porzioni di vegetali o di frutta e 4 porzioni alla settimana.
  • Diminuire il sale e i cibi salati.
  • Bere poche bevande alcoliche. Agli uomini conviene non bere più di due bicchieri di vino al giorno, per le donne al massimo uno.

Social

Ritieni utile l'articolo?

Vota selezionando un numero di stelle da 1 a 5 (1 poco utile, 5 utilissimo)

16 votes

La tua domanda all'esperto

* indicates required field

Titolo: COSA POSSO MANGIARE?

Ultima modifica: 2015-05-13T06:30:58+00:00

Autore: Il Tuo Diabete